赶紧给我量身定做一个减肥计划，一个月30斤(吃完药就不入口)

1.前3天:禁食疗法(注意:完全禁食，只喝水，每天喝水不少于2500ml。

，解毒阶段)

2.8天:蔬菜水果餐，不要太多。(注:早中晚各放一小碟水煮菜加少许盐(不放油，除了淀粉豆腐和土豆，多喝水)，早上一个水果，下午一个水果，禁食主食，脂肪和甜食，减脂阶段)

3.10天后:可以正常进食(注:食物量为5成饱，即吃即开，杜绝任何零食。最好在下午5点到6点之间吃晚饭，之后就不吃任何食物了。睡前5小时坚持不吃任何食物)

(严格执行21天，一般会瘦15斤左右。如果不到21天达到理想体重，可以提前结束，进入正常饮食，但切记不要暴饮暴食。只要饮食均衡，就能保持体重。如果有反弹，2个月后可以再做这个方法。)

你切百度贴吧。

有很多人。

叫做“21天饮食”