减肥效果好的健身动作有哪些？

1.走/走/走

慢跑或跑步

骑自行车或旋转自行车

4.重量训练(力量训练、无氧训练、阻力训练、举重)

5.无氧间歇训练/HIIT/高强度间歇训练

游泳

7.瑜珈

8.普拉提健身法

这些运动可以帮助你燃烧卡路里，减少脂肪。但是，不同的人有不同的身体状况和健康状况，所以在开始任何新的锻炼计划之前，请咨询医生或专业的健身教练。