跑步好还是骑自行车好？
交替运动不容易受伤。
两者相比，骑自行车更不容易造成关节损伤，属于封闭运动。将脚固定在踏板上的活动，对膝关节周围的韧带相对稳定，对关节的冲击和压力较小，因此形成关节炎的可能性较小。但重复性高，多引起肌腱炎症。
跑步是一种开放式的运动，对关节的影响很大，所以对它们的退化和磨损影响很大。所以关节不适的患者，或者十字韧带刚手术和骨折愈合的患者，都不适合跑步，跑步是一种高冲击力的康复运动。骑自行车是更好的选择。因此，对于热爱运动的骑行者和跑者来说，交替运动不仅可以锻炼不同部位的肌肉，还可以避免同一部位肌肉和关节的过度使用，当然也可以减少运动损伤。
骑自行车可以改善膝盖不适。
尤其是想训练跑步的跑者，跑的太快太多往往会导致髌骨软骨软化症。如果跑者平时或康复过程中能在高转速(90转/分)的平坦路面上轻蹬，就相当于让膝关节得到了休息。而且虽然骑车和跑步也可以锻炼股四头肌，但是骑车可以锻炼股四头肌使其变得更强壮，而不会给膝关节带来压力，可以进一步减轻膝关节的负荷，减少膝关节的不适。但需要注意的是，如果在骑自行车的时候再次踩踏和爬山，会对膝关节造成更大的压力和不适。
跑步可以增强骨密度。
但骑自行车和游泳一样，对骨密度的帮助较小，而跑步是所有有氧运动中最明显的增强骨密度的方式，可以有效预防骨质疏松。对于30岁以上的人来说，刺激和积累骨骼是非常重要的，尤其是50岁以后的女性，更年期来临时，骨骼会大量流失，导致骨质疏松，需要尽早开始运动来储存骨骼，非常适合跑步和骑自行车来配合和交叉运动。
将普通自行车的踏板+链传动改进为椭圆行走机构驱动，既有自行车和跑步的优点，又改进了它的一些缺点。比如它没有坐垫，骑自行车的话，尤其是骑久了，肯定会有屁股疼的体验；再比如，不会像跑步一样冲击关节，适用人群更广。文中有视频。看他们踩上去还挺好玩的。不要错过哦~
相比有固定健身场地的椭圆漫步者，优势更加明显。现在，你不用和一群老人混在一起了，你可以骑着车去任何你想去的地方，和年轻漂亮又充满活力的女孩搭讪——不需要我额外强调，你也知道这个新生事物会对女孩有多大的吸引力~