如何通过瑜伽练习减掉腰部两侧的赘肉？

现在很多女性都特别注重自己的身体形象，所以经常通过减肥或者运动来甩掉脂肪，塑造自己。当然，除了平时的运动，瑜伽也是一种非常好的减肥方式。

在我们平时的瑜伽练习中，可以通过特定的训练来指定瘦身。比如做什么动作可以瘦腿，做什么动作可以瘦腰上的赘肉？当然，想要瘦腰，首先要整体减肥。

因为我们腰部有很多脂肪，可能是因为我们脂肪太多，也可能是肥胖造成的。然后我们可以通过练习瑜伽来减少我们身上松弛的脂肪。其实瑜伽非常适合女性练习。

其实可以下载下一个健身软件，里面有很多教程。而且，还有一些具体的训练方法。当我们晚上没事干，有很多时间的时候，可以看看这些教学视频，跟着学。

而且有很多软件可以做计划。比如这个月要瘦多少斤？要达到一个什么样的目的。给自己定一个时间点。如果每天都到了这个时间点，软件会提醒你。其实我觉得这个软件非常人性化，非常好。

平时除了做宜家运动减少身体上的脂肪，其实应该少吃油腻的东西。虽然很多人晚上运动减肥，但是三五好友出去吃饭，吃多了，根本没用。