为什么别人喝水减肥你却长胖了？

喝水可以加速新陈代谢，有助于减肥，想必很多人都知道。但是很多减肥者肯定会想，为什么我很努力的运动，不吃高热量的食物，不吃肉，体重不降反升！

不仅如此，还有很多减肥者辛辛苦苦瘦了2斤，喝了凉水还长胖了！这是为什么呢？为什么不喝水减肥，不仅不瘦还胖？想知道原因，就一起往下看吧！

为什么喝水，不仅不瘦，还胖？其实喝水也是有讲究的。如果你想减肥，你应该喝温水。很多人喜欢在运动后或夏天喝凉水。让你长胖的是喝凉水增加了体内的水分，让你越来越胖。

“湿气是百病之源”，体内湿气重会导致身体变形。湿气主要是平时不良饮食习惯造成的，喝凉水会加重体内湿气，人体会出现浮肿虚胖的症状，让人看起来很胖！

湿气也会包围脾脏，使脾脏无法排出湿气，导致体内湿气堆积，人自然就胖了。

所以想要减肥，首先要祛湿健脾，这样才能消除虚胖浮肿。所以，不要说喝了凉水就胖了，因为体内的水分没有排出去。