Kitty强力瘦身运动介绍

主导运动:吴丹国家一级健身教练。

表演:谢洁慧和梁惠玲

Kitty健美操表演队

健身健美操

健美操能增强肌肉力量和弹性，提高柔韧性和血液循环及呼吸系统的功能，是现代人健身的重要方式。做运动时消耗了大量热能，减少了脂肪的堆积。同时，减肥健身操针对全身主要肌肉群、关节、脂肪堆积部位安排运动内容。坚持做运动，可以使体形匀称、曲线优美，使人体内脏更健康。

腹部减肥运动

腹部减肥操平躺在床上，双腿抬起弯曲成90度，双手放在脖子后面，同时抬肩向右转，使左肘接触右膝，然后回到中间位置，再向左转，使右肘接触左膝，然后直接快速向左转。根据自己的身体状况来做，切记不可操之过急，要小心谨慎，慢慢来，否则会拉伤筋骨。