_ _ _ _找到适合自己的减肥方法_ _ _

如果你想减肥，你不应该经常买学校的零食。虽然你学校的饭很油，但是吃三顿饱饭比吃学校的零食好多了。

饮食注意事项:

可以常吃的:燕麦、水果、玉米、各种蔬菜、海藻、红豆等。

不吃或少吃:饼干、蛋糕、油炸、甜食等。

此外；

(午饭后回宿舍)午饭后不要马上坐下。也可以适当的在宿舍逛逛，或者泡一杯普洱茶。泡茶不需要太多时间。

可以在卧室多放些水果，饿了就吃，也有好处，可以美容。去学校买零食可以买海苔。

趴在桌子上不会长胖，但是时间长了会造成不好看的身材，或者把腰挺直，也显得有气质。

我建议不吃晚饭。如果你饿了，就吃一两个菜。我的晚餐被水果代替了。

给你的建议

1:早上起床后喝一大杯水，收拾卧室，也算是锻炼。你的室友会感谢你打扫了卧室。还可以增长人气，一举两得~

2.虽然腰戒零食，但是不要把自己弄得像个苦行僧，什么都不吃，偶尔吃点想吃的也没关系，少吃点。。

3.普洱茶真的是个好东西。

细长的腿

我的瘦腿方法是爬楼梯，然后绕着操场跑。

至于你，我觉得后者更适合你。你可以叫你的朋友一起跑步。跑步后休息一下，否则你会长肌肉的。