玉米鸡蛋减肥法五天瘦十斤。

和微波烹饪一样，为了避免糖分减少，可以保留一些玉米叶，放在锅里煮。水开后，加盐，煮5-6分钟。盐的多少取决于玉米根的多少，所以要注意避免煮的时间太长而导致干燥。

注意:煮玉米的水也可以喝。煮玉米的水有利尿作用，尤其对水肿肥胖的人，能有效消除水肿，预防肥胖。

3种玉米食谱

玉米园杂菜

材料:山药一段，生菜一段，胡萝卜一根，青椒一个，熟老玉米1，盐1/2茶匙，蘑菇精1/4茶匙。

练习:

1，熟老玉米粒去皮待用，山药去皮切块略焯水待用。

3.胡萝卜去皮切丁，青椒切丁，生菜切丁。

4.锅内油六七成热时，放入青椒、胡萝卜、生菜翻炒2分钟左右，再放入玉米粒、山药，继续翻炒2分钟，放入香菇精、盐翻炒1分钟。

玉米海带龙骨汤

材料:老玉米1，海带结200g，胡萝卜1，葱2-3段，姜3-4片，龙骨2斤，盐少许。

练习:

1，排骨洗净，略焯水去除浮沫捞出备用。

2.砂锅加水，放入刚炒好的龙骨。此时胡萝卜洗净切成滚刀块，玉米洗净切成段，海带结洗净备用。

3.水烧开后，放入葱、姜，调至中火，放入排骨，小火炖30分钟。30分钟后加入玉米、海带、胡萝卜，继续小火炖1小时。

4.炖好后，加入适量的盐。

玉米土豆蘑菇汤

食材:1玉米，1土豆，1碗香菇，两根芹菜。

练习:

1，玉米洗净切掉玉米粒；香菇洗净，切片；芹菜洗净，切成粉。

2.将土豆洗净，去皮，切丁，放入搅拌机中，倒入一碗水，搅拌成糊状。

3.将土豆泥、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅中，煮至熟。

4.加入芹菜粉，煮沸，用盐和几滴香油调味，即可食用。

什么是煮鸡蛋减肥法？顾名思义，就是用鸡蛋来达到减肥的目的。那么，鸡蛋真的能帮你减肥吗？如何吃鸡蛋有效帮助减肥？如果有利用鸡蛋减肥的想法，首先要认真了解一些相关知识，掌握科学合理的方法，才能达到效果；否则可能对身体有害。

煮鸡蛋减肥的方法是什么？首先一日三餐的主食是鸡蛋，同时搭配其他食物，最终达到减肥的目的。那么，你减肥有过困难吗？如果有，不妨试试煮鸡蛋减肥法，看看是否真的有效。

鸡蛋减肥法是指一日三餐以鸡蛋为主食，蔬菜水果，一点烤面包和咖啡饮料的饮食。鸡蛋减肥法是一种科学的减肥方法。第一天鸡蛋量没有限制，然后一天吃三个鸡蛋。如果胆固醇高，只能吃蛋白质，蛋白质可以用豆腐代替。这种方法可以持续两周有效。每周5KG，持续两周***10KG。两周后我们就不用继续了。

鸡蛋减肥法蛋黄中含有卵磷脂作为乳化剂，可将脂肪胆固醇乳化成微小颗粒，从血管中排出后可被身体利用。鸡蛋也能造血

高密度脂蛋白的增加可以保护血管不硬化。

从这个角度来说，鸡蛋减肥法是有科学依据的，也是经过实践证明的有效实用的饮食方法。当体重达标后，通过热量和热量消耗的平衡来维持减肥效果。

可食用的规则

第一天鸡蛋量没有限制，然后一天吃三个鸡蛋。如果胆固醇高，只能吃蛋黄，用豆腐代替蛋白质。这种方法可以持续两周有效。每周5KG，持续两周***10KG。两周后我们就不用继续了。

主要优势

鸡蛋还可以增加血液中的高密度脂蛋白，可以保护血管不硬化。鸡蛋减肥法很实用。当你的体重达标后，再平衡热量摄入和热量消耗，就可以让减肥效果持久。是连续两周吃煮鸡蛋、柚子和少量蔬菜的减肥法。每天吃5~9个鸡蛋，分三次。每天的摄入量约为1000大卡。

一周的饮食

星期一

早餐:煮鸡蛋(不限)、吐司(不限)、葡萄水果、咖啡(不加糖的牛奶)。

午餐:煮鸡蛋、吐司和咖啡。

晚餐:煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。

星期二

早餐:一个煮鸡蛋，吐司(吃五次面包就不会胖了)，葡萄水果，咖啡。

午餐:两个煮鸡蛋、植物纤维、咖啡、葡萄(挺拔身姿“长金”葡萄瘦身)水果。

晚餐:牛排、西红柿凉拌菜、泡菜和咖啡。

星期三

早餐:一个煮鸡蛋，葡萄和水果，还有咖啡。

午餐:绿色沙拉、西红柿、葡萄和水果、咖啡。

晚餐:两个煮鸡蛋，羊肉西红柿青菜沙拉，泡菜，咖啡。

星期四

早餐:一个煮鸡蛋，葡萄和水果，还有咖啡。

午餐:绿色沙拉，西红柿，葡萄和水果，蔬菜纤维减肥，咖啡。

晚餐:两个煮鸡蛋，奶酪(B型血的人需要少吃)，菠菜，咖啡。

星期五

早餐:一个煮鸡蛋，葡萄和水果，西红柿和咖啡。

午餐:两个煮鸡蛋，菠菜，西红柿，咖啡。

晚餐:海鱼、蔬菜沙拉、烤面包和咖啡。

星期六

早餐:一个煮鸡蛋，葡萄和水果，还有咖啡。

午餐:水果沙拉和两个鸡蛋。

晚餐:牛排，番茄为主的绿色沙拉，咖啡。

星期日

早餐:一个煮鸡蛋，葡萄和水果，还有咖啡。

午餐:烤鸡、西红柿、葡萄和水果、咖啡。

晚餐:蔬菜汤，白菜，葡萄果，蔬菜沙拉，以西红柿为主。