168，58kg，你胖吗？为什么每天运动，正常饮食，比上周高了1斤？腰围减少1cm，其他围度也减少。

2.尺寸减小，重量增加，因为你的肌肉密度增加了。这很正常，不用担心。主要看你的体型，不在乎体重。

3:趁着年轻多坚持几年！推荐动作提膝、卷腹、直腿碰脚、卷腹、侧身、卷腹、飞燕式空中自行车、俄罗斯旋转鸟(小心！！！)下蹲放松动作板支撑。

4.看身材，挺好的。一周换一套动作，慢慢就能塑形了。另外，先瘦下来，选择合适的健身动作也很重要。以上推荐的动作一定要合理发力，否则你会后悔20年。....