苹果是减肥水果吗？热量高吗？

苹果是瘦身水果，苹果的热量含量是54？热量(100g可食用部分)水果中热量低。

苹果性温，能充饥解渴。是很好的瘦身水果，最重要的是苹果含有苹果酸，可以达到瘦身的效果。

一:苹果

苹果(学名:苹果)是一种水果，属于蔷薇科苹果属，树为落叶乔木。苹果果实富含矿物质和维生素，是人们常吃的水果之一。

苹果是低热量食物，每100克只产生54千卡热量。苹果因其溶解性高，易被人体吸收，被誉为“活水”。有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。据说“一天一个苹果，医生远离我”。

二:健康的减肥方法

最健康的减肥方法是合理的饮食+良好的生活习惯+适当的运动。

一定要吃早餐，午餐最多吃8分钟，晚餐少吃或者用蔬菜水果代替。

每天保证充足的睡眠，睡眠不足也会让人发胖。

尽量不吃高热量的食物和零食，不喝饮料，多喝水。

散步，快走，慢跑都可以。如果不想运动，每天至少要走8000步，并且坚持下去？还能消耗大量热量。

自律坚持住！