感觉空中瑜伽有点危险。我可以在家自学吗？
空中瑜伽可以自学吗？最好不要自学。安全没有保证，动作也不规范。
如果一定要自学，可以选择传统瑜伽，但不推荐空中瑜伽。能保证空中特殊情况下的安全，符合正确的运动方式和基本美学的一个动作，可以称为空中瑜伽。其实这也是初学者和基础差的空宇老师一直反对盲目撕视频的原因。你们长得很像，除了过程的尴尬，可能会受伤，或者有很多安全隐患和问题。
为什么空中瑜伽不适合自学1和吊床的高度？
正常情况下，下压时吊床应保持在略低的腰部，但很多初学者只能降低高度，没有学会如何优雅地进入吊床。结果他们不敢放开原本漂亮的倒立提示，因为绳子离地面太近，很容易撞到头。
2，对身体素质要求更高。
空中瑜伽，看起来很轻，对体力的要求更高。一个体力不足的人，别说可能没有想象中那么轻。毕竟我也练过一段时间的空中瑜伽，唯一的感觉就是对力量的要求比传统体式高。
3.空气中的不稳定性
当我在吊床上时，我无法避免各种摇摆和旋转。当我把它放在地上看的时候，它是优雅的。只是我在吊床上管理这些东西的时候，感觉一切都在旋转，贴着软软的吊床做各种动作，难度不小。
4.危险
空中瑜伽有一种穿衣风格。如果一开始没有准备，用吊床把胳膊和肩膀包起来，这个暗示基本没希望，因为虽然感觉包的还可以，但是又怕中途强行练习可能会摔倒，相对来说太危险了。
空中瑜伽训练建议1在教练指导下练习。
空中瑜伽是一个专业性很明显的项目，一定要在教练的指导下练习。在选择教练时，要注意教练的培训项目是否包括空中瑜伽的培训。如果教练不是这个项目培养出来的，那就不要选。
2要遵循先易后难的原则。
和其他瑜伽练习原则一样，空中瑜伽练习必须遵循由易到难的原则。一方面让自己的身体逐渐适应空中瑜伽带的感觉，同时通过增加肌肉力量来提高空中瑜伽的练习水平。
一定要去专业的瑜伽馆练习。
对于第一次参加空中瑜伽的朋友来说，在专业的瑜伽馆练习比较安全。千万不要在家里盲目跟风，以免发生不可预见的意外。
空中瑜伽适合人群1。空中瑜伽的倒立姿势有很多，特别适合大脑供血不足，压力大的现代人。倒立可以让新鲜血液进入大脑，对放松精神、滋养内脏、增加免疫能力非常有效。
2.空中瑜伽的灵感来源于理疗的牵引或悬吊，通过自身重力拉伸受压的脊柱，特别适合肩颈僵硬、腰椎间盘病变的患者。
3.空中瑜伽的挂绳缠绕在腹股沟和腋窝的淋巴腺区域。练习后手臂、胸部、臀部、大腿明显变瘦。