11在fun run慢跑可以吗？00还是12？能减肥吗？

趣味跑是最好的减肥运动之一，但是跑步后要注意做一些力量训练，肌肉的增加有助于提高基础代谢率。需要注意的是，跑步结束后，不要在开始前停下来15分钟和朋友聊天，这样会让心跳恢复正常。通过这种冬季两项训练，你其实是在延长自己的活动时间，加速脂肪燃烧。