封闭式训练营能吃饱吗？

要不要参加封闭式减肥训练营？那么我们先来了解一下全封闭减肥训练营是什么样的。全封闭减肥训练营，顾名思义，就是让训练营的学员在全封闭的环境下被迫调整作息的地方。

说实话，如果是减肥训练营，一般肯定吃不饱，但不会饿死。封闭式训练营的课程安排是分阶段的，一般会有五个阶段；

第一个适应阶段:这个阶段主要是让学生适应训练营里的生活，只安排轻体能训练和一些简单的集体活动，比如街舞、健美操等，让学生适应后期的强化训练。饮食方面，多为弱碱性食物，量不会很多。

第二次正式减脂阶段:第一阶段持续三天左右。经过第一阶段，学生的身体素质得到了一定程度的提高。第二阶段会进入正规训练，稍微加大强度，用一些技巧性的街舞或者竞技运动来放松，食物中的碳水化合物含量会有所提高，高蛋白低脂肪。

世界屋脊快速减脂阶段:在这个阶段，学员的身体已经通过之前的训练磨合的差不多了，所以一般来说，训练营都会安排高强度的训练，当然也不会过度。这是为每个人最大心肺功能的80%量身定制的训练计划，还有瑜伽课可以放松。食物还是高蛋白，然后是多不饱和脂肪酸。

第四阶段是塑形:让松弛的皮肤收紧，会有增加肌肉弹性的阻力练习，食物会符合七种营养素的要求。

第五阶段放松巩固:最后一个阶段，坚持就是胜利，主要是放松，增加食物中的碳水化合物，保证对七种营养素的需求。

以上是封闭训练营的一般训练方式，可能会有一些特殊的加持，每个店不一样，但是减肥了就不饱了。都是专业营养师准备的营养餐，不会让你吃饱，也不会饿死。