怎么瘦腿？瘦腿可以天天爬楼梯吗？

爬楼梯虽然简单，但还是要掌握一些方法才能更好的达到想要的效果。平时爬楼梯要注意以下几点。

第一，每天把握好时间，不要太长，会对膝盖造成严重损伤。上楼的时候不要太快，一定要控制好节奏，这样才会有耐心，不会轻易放弃这样的锻炼。同时一定要养成良好的习惯，千万不要三天打鱼两天晒网。

第二，要掌握好呼吸节奏，保持呼吸均匀，不要太着急，否则容易喘不过气来，不仅不利于瘦腿，还可能对身体造成一定的损失，有点亏。

第三，不要爬太高的地板，容易增加身体的负荷，尤其是较重的人，增加了膝盖的压力，容易受伤。另外，爬楼梯的时候，尽量不要扶着扶手，这样不会起到拉肌肉、更不用说瘦腿的作用。

第四，爬楼梯也要注意上、下、右的问题。毕竟楼梯还是大家的，撞人也不好。

5.上楼的时候会用到腰上、腿上、屁股上的肌肉，会增加脂肪的消耗，从而达到瘦腿的目的。只要平时有一个坚持不懈的锻炼，就能有效改善腿部。

除了以上注意事项，上楼瘦腿也要慢慢来。一滴石头穿一天，瘦腿就能成功。