如何有效减掉大肚子？

想要摆脱大肚子，首先需要调整饮食结构，减少食物的摄入，减少碳水化合物脂肪含量高的食物，并适当运动，增加消耗，多做有氧运动，适当使用器械锻炼，增加肌肉含量，提高基础代谢率，调整饮食有规律的生活习惯，充足的睡眠，也可以对减肥有帮助。此外，避免吸烟、饮酒等不良习惯可以促进减肥。