这个暑假还有一个月。这次减肥对我来说很重要。希望有经验的成功人士可以帮助我!!!

看你着急的样子,姐姐在回答之前给你一个建议:减肥的第一原则是健康。

1.饮食:一定要根据自己平时的饭量制定饮食菜单,千万不要节食到头晕甚至虚脱。

2.运动:建议你把慢跑、快走改成游泳、瑜伽。这两项运动都可以塑造女人的姓氏之美,尤其是瑜伽,不仅可以矫正一个人的身材,铸就优雅的魅力,还能给你一种由内而外的自信。人有哪些自信达不到的目标?

3.减肥药一定不能吃,减肥茶的选择一定要慎重。如果选择的话,一定要选择一种可以让我们的眼睛辨别真伪的实物,而不是加工过的粉末、胶囊之类的,因为我们无法分辨它的成分,更不用说它的毒副作用了。还有,在使用减肥茶之前,你最好听听医生的建议。在这里,我给大家介绍一种野菜加工的茶——苦菜茶。因为在野外没有化肥农药残留,是很好的减肥饮品。如果你在北方,你可以自己做。如果买的话,不需要买包装很精致的。价格贵,效果比较差。想了解详情可以百度一下“苦菜功效”或者查百科。

4.要在这么短的时间内减肥,必须在家里准备一个体重秤,早晚各测一次,并做好记录,让自己时刻保持警惕。

5.接下来就是坚持了。瑜伽练习很累。这个月你应该做好吃苦的准备。如果坚持不了,可以加我,我给你加油,加油!

祝你减肥成功。