十大蔬菜减肥看吃什么蔬菜减肥最快。
第一名——冬瓜
冬瓜的营养价值相当高，而且没有脂肪，碳水化合物含量很少，热量很低很轻。它可以帮助你同时减肥和美容。
第二名——西红柿
西红柿富含番茄红素，能有效抑制活性氧的活性，具有很高的抗癌能力。富含维生素K，是女性骨骼的救星，对骨质疏松有一定的预防能力，而维生素E则是维持肝功能，改善宿醉。
第三名-
韭菜
韭菜的热量挺低的，吃了也不会胖。而且韭菜含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，排除多余的脂肪和体内垃圾，改善便秘，从而有助于减肥。
第四名——土豆
土豆是浓郁食物中热量最低的，还能帮助抗衰老，所以是女性必吃的减肥食品。
第五名——苦瓜
苦瓜具有清热解毒的功效，在夏季作为减肥食品是最佳选择。苦瓜还可以抑制一定的食欲，它还含有丰富的维生素C，热量低，脂肪含量非常低，可以帮助你清除肠道内的脂肪和垃圾。
延伸阅读:
健康膳食
蔬菜沙拉减肥
什锦蔬菜减肥汤
蔬菜减肥汤
第六名——白菜
白菜含有丰富的膳食纤维，可以改善便秘，排毒。卷心菜含有丰富的维生素C和维生素k，维生素C可以帮助人体产生胶原蛋白，有效抑制黑色素的形成。是女性减肥美容的好食品。
第七名——芹菜
芹菜多为水和纤维素，性凉，味甘，能降血压血脂，还能清火。芹菜中丰富的钾还可以预防下半身水肿。
第八名——白萝卜
萝卜中含有辛辣的芥末油，可以促进脂肪物质更好的代谢，避免脂肪堆积在皮下。
第九名——生菜
生菜中含有的甘露醇能促进血液循环，叶绿素和大量的膳食纤维能促进胃肠消化。经常食用不仅可以补充营养，还可以强身健体。
第十名-
洋葱
洋葱是一种保健抗衰老的蔬菜，具有降血压、降血脂、利尿解毒的功效，有效降低血糖，促进细胞对糖的利用率。洋葱也是很好的抗癌食物。
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蔬菜是最健康的绿色食品，大多数肥胖的人因为不爱吃蔬菜而越来越胖。蔬菜含热量少，营养有利于减肥。那么吃什么蔬菜减肥最快呢？来揭晓十大减肥蔬菜排行榜吧！
第一名——冬瓜
冬瓜的营养价值相当高，而且没有脂肪，碳水化合物含量很少，热量很低很轻。它可以帮助你同时减肥和美容。
第二名——西红柿
西红柿富含番茄红素，能有效抑制活性氧的活性，具有很高的抗癌能力。富含维生素K，是女性骨骼的救星，对骨质疏松有一定的预防能力，而维生素E则是维持肝功能，改善宿醉。
第三名-
韭菜
韭菜的热量挺低的，吃了也不会胖。而且韭菜含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，排除多余的脂肪和体内垃圾，改善便秘，从而有助于减肥。
第四名——土豆
土豆是浓郁食物中热量最低的，还能帮助抗衰老，所以是女性必吃的减肥食品。
第五名——苦瓜
苦瓜具有清热解毒的功效，在夏季作为减肥食品是最佳选择。苦瓜还可以抑制一定的食欲，它还含有丰富的维生素C，热量低，脂肪含量非常低，可以帮助你清除肠道内的脂肪和垃圾。
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第六名——白菜
白菜含有丰富的膳食纤维，可以改善便秘，排毒。卷心菜含有丰富的维生素C和维生素k，维生素C可以帮助人体产生胶原蛋白，有效抑制黑色素的形成。是女性减肥美容的好食品。
第七名——芹菜
芹菜多为水和纤维素，性凉，味甘，能降血压血脂，还能清火。芹菜中丰富的钾还可以预防下半身水肿。
第八名——白萝卜
萝卜中含有辛辣的芥末油，可以促进脂肪物质更好的代谢，避免脂肪堆积在皮下。
第九名——生菜
生菜中含有的甘露醇能促进血液循环，叶绿素和大量的膳食纤维能促进胃肠消化。经常食用不仅可以补充营养，还可以强身健体。
第十名-
洋葱
洋葱是一种保健抗衰老的蔬菜，具有降血压、降血脂、利尿解毒的功效，有效降低血糖，促进细胞对糖的利用率。洋葱也是很好的抗癌食物。
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