为什么在消耗相同热量的情况下，使用椭圆机比跑步机要容易得多？

很多人在健身房选择容易上手的跑步。这里我们会面临一个很简单的器械选择问题，是椭圆机还是跑步机？最近有报道称，在消耗相同热量的情况下，锻炼者使用椭圆机比跑步机更容易。很明显，消耗的热量是一样的，所以付出的运动量原则上是一样的。为什么会有这样的差别？大家一起讨论一下吧。

首先，跑步机和椭圆机是流行的有氧健身器材。运动的同时，跑步机的燃脂效果会略高于椭圆机。不可否认，我们自己用的时候也会有同感。椭圆机没有跑步机累。

其次，椭圆机利用的是惯性原理。就像我们骑自行车的时候，不需要一直用脚踩。惯性会带着机器一直走下去。这样我们省去了很多额外的工作，身体得到的运动量是一样的，消耗的热量会大于损失的能量，这样人会感觉不那么累。

而且，对于人群来说，两者略有不同。椭圆机比较适合中老年人或者女性，运动强度不是很大，适合这类人做康复训练或者低强度运动。相比之下，跑步机就没那么温柔了。跑步机主要用来锻炼人的下肢肌肉，对心肺训练效果显著。这种充满激情和活力的机器更适合减肥。使用跑步机，可以自己调节速度、坡度、时间，目前市面上的跑步机所携带的检测系统也增加了减少运动损伤的功能。

其实主要看我们健身的目的是什么。想快速减肥，最好选择跑步机。而如果你只是想适当放松一下身体，或者只是想借助运动器材做一些康复训练，那么椭圆机就是首选。我们应该根据自己的目的来选择适合自己的仪器，而不是看哪个更省力。还有很长的路要走。世界是公平的，你付出多少就会得到多少。