我应该每隔一天还是每天跑步？

每周约1.5小时的中高强度体力活动，可使各种死因的风险降低20%；当中等强度和高强度的体力活动增加到每周约5.5小时时，所有死亡原因的风险可降低约35%。也就是说，在一定范围内，健康益处与身体活动成正比。