怎么吃蜂蜜减肥？
1，蜂蜜减肥粥
1，红枣蜂蜜粥
材料:大枣5枚，大米100g，蜂蜜适量。
做法:挖枣核。将大米淘洗干净，与大枣一起放入锅中，加适量水用武火煮沸，再用小火煮至大米熟透，加入蜂蜜，煮一到两次即可。
这种粥非常适合减肥期间便秘的人！有补中益气，润肺止咳，润肠通便的功效，减肥便秘都不用担心！
2.酥脆蜂蜜粥
材料:酥油30克，蜂蜜15克，大米100克。
做法:先将大米放入锅中，然后加入适量的水用大火煮开，再加入酥油和蜂蜜搅拌均匀，再用小火煮至粥熟。
这个粥可以滋养我们的五脏，而且是常温不补的粥。如果在减肥过程中用错方法导致身体不适，可以辅助此粥调理身体。
3、蜂蜜苹果粥
材料:1杯白米饭，1个苹果，2汤匙葡萄干，10杯水，4汤匙蜂蜜。
做法:将白米洗净沥干，苹果洗净后切片，去籽。锅中加入10杯水，烧开后加入白米饭和苹果，煮沸时稍微搅拌，小火煮40分钟。将蜂蜜和葡萄干放入碗中，倒入煮沸的粥，拌匀即可食用。
苹果也是减肥的好水果。这种粥含有丰富的蛋白质和其他营养物质，可以帮助我们健康减肥，但不会吸收太多的热量。
2、蜂蜜减肥饮料
1，DIY荷叶山楂蜂蜜茶
配料:干山楂15g，干荷叶10g，陈皮10g，清水700ml，蜂蜜随意。
练习:
1.先将山楂、荷叶、陈皮用清水浸泡一会儿，再用清水冲洗干净。
2.锅中倒入清水，加入干山楂、荷叶、陈皮，大火烧开，然后关火10分钟。
3.盖上盖子慢炖5分钟，然后用滤网将煮好的茶叶倒入壶中。
4.待茶温降至50左右时，根据口味加入适量蜂蜜，搅拌均匀后饮用。
荷叶茶本来就是很好的减肥茶，如果搭配山楂、陈皮就能让效果更加显著。
2、木瓜蜂蜜水
配料:木瓜1，蜂蜜和水。
做法:木瓜用清水洗净。木瓜去皮，去瓤，切片。将木瓜放入锅中，加入一些水。煮沸后，改用中火煮30分钟。加入蜂蜜调味。搅拌糖水，即可食用。
木瓜可以健胃助消化，熟蜂蜜可以排毒减肥。用木瓜和蜂蜜煮的蜂蜜饮料，可以达到排毒减肥的目的，还可以一定程度缓解便秘。
3、麦麸蜂蜜饮料
材料:麦麸500克，蜂蜜500克。
做法:小火煸炒麦麸。将10-20g炒好的麦麸和少许蜂蜜搅拌均匀，加入温水即可食用。
这种茶可以润燥生津，对便秘有一定的作用，还可以帮助平复身体的虚热。
4、蜂蜜猕猴桃牛奶
材料:猕猴桃2个，无糖酸奶150ml，牛奶100ml，蜂蜜1勺半。
练习:
1.猕猴桃去皮洗净，取一半切丁备用，其余切碎。
2.将切碎的猕猴桃放入搅拌机，加入酸奶、牛奶、蜂蜜搅拌10秒。
3.将搅拌好的奇异果牛奶倒入杯中，将果肉丁放在上面。
猕猴桃和酸奶的减肥效果有目共睹。这种饮料真的达到了美味减肥的效果，而且热量低还能帮助排油。
3、蜂蜜的作用
1，恢复疲劳，尤其是熬夜后。
在所有天然产物中，大脑神经元所需的能量在蜂蜜中是最高的。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被人体迅速吸收利用，改善血液的营养状况。
2.饱餐一顿后消除堆积的食物
蜂蜜能促进胃酸的正常分泌，增强肠道蠕动，可明显缩短排便时间。
用法:每天早晚空腹服用蜂蜜25克。
3.润肺
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的作用，枇杷蜂蜜的止咳效果最好。
用法:雪梨一个，切片拌蜂蜜，每日数次。
4、宿醉
蜂蜜中含有一种大多数水果都没有的果糖，能促进酒精的分解和吸收，有利于快速醒酒，缓解酒后头痛。
用法:饮酒前吃50g饼干面包，酒后喝蜂蜜水。
5.让兴奋的神经沉睡。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且蜂蜜没有其他药物所具有的抑郁、疲劳、注意力分散等副作用。
用法:每晚睡前一勺蜂蜜。
6.治疗意外伤口
蜂蜜除糖后的酸度相当于醋，可使细菌无法在伤口部位存活。即使没有病菌，伤口的肿胀和疼痛也会大大减轻，可以消除死肌，加速伤口愈合。
使用方法:用10%~15%蜂蜜汁清洗伤口，用纯蜂蜜涂抹包扎。
7.舒缓肌肤
蜂蜜是最理想的护肤品。它可以为皮肤提供营养，使其具有弹性，杀死或抑制附着在皮肤表面的细菌，消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
用法:在一勺葡萄汁中加入一勺蜂蜜，加入面粉搅拌均匀，形成葡萄汁蜂蜜面膜。
8.保护狂野的心
蜂蜜可以营养心肌，改善其代谢功能，增加血红蛋白，松弛心血管系统，防止血液凝集，保证冠状血管的正常血液循环。