你试过哪些减肥秘籍？有什么效果？
终于，在某个时刻，我突然意识到，肥胖不仅造成了身体上的负担，也给我的日常生活带来了困扰。所以我决定开始减肥。
减肥成功中，我几次试图盲目走捷径，却几乎在减肥的道路上越走越远。
刚开始的时候，相信了减肥药的广告，买了好几盒。抱着试试看的态度，刚开始觉得瘦了几斤，欣喜若狂，但是一个疗程下来，体重很快反弹，脸色蜡黄。
后来听人说，只要尽快把吃的东西都去掉，身体就吸收不了，吃再多也不会胖。去买了很多泻药之类的，结果得了急性肠胃炎。在医院挂了一个星期，也没瘦多少。
我也尝试过“禁食”减肥。听人说，如果连续几天不吃东西，喝点水就能收到明显的效果。但是我忍了一天半。半夜哭了，整个人很压抑。那一刻，我明白了“民以食为天”的道理，也明白了为什么食物能给人带来一种幸福感和满足感。
经过多次失败，我明白减肥没有捷径。唯一的秘诀就是“管住嘴，迈开腿”。我必须合理饮食，坚持锻炼。几次盲目的辗转反侧都没有取消我减肥的想法。我必须成功。
减肥的秘诀之一就是吃。过去，我特别喜欢去外面的餐馆吃饭，吃烧烤等等。而外面的食物高油高盐，不仅会让我们摄入更多的脂肪，增加肠胃负担，还会降低新陈代谢。
那么应该怎么吃呢？即使出去吃饭，也要减少食量，多吃清淡的东西，饭前多喝水，多吃水果蔬菜增加饱腹感。
平时在家吃饭的话，以五谷杂粮、水果蔬菜为主，少食多餐，少吃油盐，细嚼慢咽。尽量扔掉那些高糖高脂的油炸膨化食品和糕点。
多喝水，一天喝八杯水的想法不是没有道理的。水可以刷新体内新陈代谢，有效清除体内垃圾，冲洗肠道，排除体内毒素。
减肥的第二个秘诀是运动。最好的减肥方法是有氧运动，不需要报什么健身俱乐部。我们通常可以在户外进行的慢跑和可以在家里进行的瑜伽都是很好的有氧运动。
减肥的第三个秘诀是坚持。坚持合理的饮食，运动，学会克服自己的懒惰，战胜自己。没有什么是不可能的。
我刚通过这些减肥秘籍。经过三个月的坚持和锻炼，我瘦了整整30斤。我还在减肥的路上挣扎，不仅仅是为了塑造更好的体型，更是为了迎接更好的明天。