Aauto Quicker的运动减肥视频，真的有效吗？为什么我一直瘦不下来？在百度查了一些减肥书籍，早上喝蜂蜜柠檬水。

运动减肥肯定是有效的。运动的话，有氧运动跑30分钟+无氧肌肉耐力的运动。在家里，多吃蛋白质方面的优质食物。牛肉、鸡胸肉、鸡蛋和一些蔬菜水果搭配，少吃面食，多吃蔬菜。如果按照这个方法调整，一个月至少要交十英镑。