如何吃西红柿减肥西红柿减肥六大食谱

1.切五个中等大小的西红柿，放入搅拌机。加入半根无籽黄瓜，半杯青椒，1/4杯洋葱，一勺橄榄油。

2.搅拌20分钟，然后放入冰箱冷藏15分钟。可以分成四份，每份含有76卡路里，4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。

2腌西红柿的做法:

1.先将橄榄油放入锅中加热，然后加入一勺大蒜、1/2勺茴香和1/2勺红辣椒粉。

2.将酸醋和糖倒入锅中，加热3分钟，使糖完全融化，然后冷却一段时间。

3.把刚做好的酱放在罐子里，再放入三个西红柿丁，然后放入冰箱冷藏4个小时。

4.可分为六份，每份含热量77卡，脂肪3克，碳水化合物12克，纤维1克。

3番茄牛排刨冰做法:

1.准备250g瘦牛排肉，在牛排上倒入两勺酸醋、一勺橄榄油和1/4勺盐，慢慢搅拌均匀。

2.然后把四个西红柿切成块，加到牛排里。蒸20分钟后，加入两勺低脂冰淇淋。

3、可分为八份，每份含热量17卡路里，脂肪不到1g，纤维1g，蛋白质1g。

4番茄海鲜汤做法:

1，2个大番茄，烫后去皮，打成汁。

2.准备虾仁2只，墨鱼2只，蛤蜊5只，甲鱼片2片，九层塔适量，柠檬1/4个，洋葱半个，海盐1茶匙，水3碗。

3.在汤锅中加入三碗水、番茄汁和葱末，等到水开后，转小火，再煮10分钟，让汤汁入味。

4、然后开大火，把汤里的海鲜全部煮开。放在九层塔里就能出锅了。想吃的时候可以往汤里挤柠檬汁，会有不一样的味道。