黑芝麻能减肥吗？黑芝麻有减肥的功效吗？
黑芝麻能减肥吗？
黑芝麻热量高，富含油脂，所以吃黑芝麻并没有减肥的效果，但是在减肥期间还是可以适量食用的。黑芝麻糊每100g的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量的18%。黑芝麻糊含糖量和油脂都很高，属于高热量食物，所以长期食用会增加一定的热量，使人肥胖。但是经常吃一些对身体不会有什么明显的影响。
黑芝麻有减肥的功效吗？
1，黑芝麻热量高，吃了不能减肥。黑芝麻虽然有很多好的功效，但是热量高，油多，吃了容易发胖。黑芝麻营养价值高，不能多吃。
2.建议减肥的小伙伴适量进食，或者另外吃一些坚果、鱼、蛋类，保证营养全面。
吃黑芝麻有什么好处？
1，保湿护发的作用
大部分人都知道黑芝麻对头发有好处，但是要注意吃的量。如果我们吃多了，会加速秃顶，因为黑芝麻吃多了会导致内分泌失调，造成头发油腻、枯燥。另外，胃口不好的人不宜多吃黑芝麻。黑芝麻的量应该是每天半茶匙左右。
2、有护肤的功效
黑芝麻有护肤美容的作用。黑芝麻可以促进皮肤保持柔软光滑。如果人们有便秘，黑芝麻可以有效地帮助人们排出肠道中的毒素，使皮肤不会变得干燥。黑芝麻可以有效治疗便秘，滋润皮肤。
3、黑芝麻抗衰老
黑芝麻具有抗衰老的作用，对糖尿病人食用后大有裨益，可以控制血糖的上升。另外，黑芝麻含有大量的铁，每天吃一点可以预防骨质疏松。可见黑芝麻具有抗衰老、抗衰老的作用。而且黑芝麻含有丰富的蛋白质，可以提高人体的免疫力，或者可以作为每天剧烈运动的人非常好的滋补品。
谁不能吃黑芝麻？
如果消费者患有慢性胃肠疾病，食用它会导致腹泻加重，所以患有慢性肠炎的人，当他们腹泻时，最好不要食用。另外，芝麻营养价值很高，但是不能和鸡肉一起吃。一起吃容易引起中毒，严重时会导致死亡。同时，芝麻也不能吃太多。一般一天可以吃半勺。如果一天吃太多，容易导致内分泌失调，脱发。所以肠炎腹泻的人不适合吃黑芝麻。