苹果三天能减肥多少？

苹果三日减肥法就是三天不吃除苹果和水以外的其他食物。这种比较极端的减肥方式，虽然折磨人的胃，但是见效快，瘦身效果明显。三天瘦十斤的可能性比较小，但是如果一个月进行两次三天苹果减肥法，平时多运动，注意清淡饮食，一个月瘦十斤完全没问题。

2苹果三日减肥法多久进行一次？为避免影响健康，建议每月服用两次。肠胃不适或体质较弱的人不适合减肥。

长期只吃苹果对肠胃有害，身体所需的其他营养得不到满足，容易导致营养不良，身体抵抗力下降。体质较弱的人可能会出现头晕、心跳加快、恶心、视力模糊等不良反应。

但是苹果的三天减肥法只有三天，每次间隔都在2周以上。健康人短期内仍有足够的能量提供正常的生命活动，不会对健康造成太大影响。

3苹果减肥法一天吃几个苹果三天吃几个苹果没有限制。苹果热量低，吃多了也不会长胖，可以吃饱，不用忍。但是，建议吃成熟的红苹果。青苹果是酸的，对胃的刺激更大。吃多了容易酸，会增强肠胃的不适。

4减肥期间什么时候吃苹果效果好？三天苹果减肥法并没有规定吃苹果的时间，饿了随时可以吃。

但是，我们都知道睡前四小时内吃东西更容易发胖。苹果虽然热量低，但也是含糖量高的水果，建议晚上7点以后不要吃苹果。此时肠胃蠕动缓慢，吃多了会加重肠胃负担。可以在一天中的任何时间吃，也可以根据三餐的时间定时吃。