用苦瓜和碳酸饮料减肥的具体方法有哪些？

如果你说的是苦瓜茶，它看起来像一块块干苦瓜，你可以用开水冲泡，在相同的温度下直接饮用。如果太苦，可以加一点蜂蜜调味。苦瓜茶最好饭后喝，减脂排毒效果会更好。

雪碧之类的碳酸饮料含糖量高，热量高得惊人！当你把它们和苦瓜一起喝的时候，你简直就是在长胖！

也可以每天生吃3个以上新鲜苦瓜，用来榨汁喝。这里要记住，新鲜的苦瓜洗净后不要用80度以上的热水烫，因为里面的有效成分会大量流失。如果一定要用热水，最好用60度的。

还有苦瓜粉，分为黄色苦瓜粉和绿色苦瓜粉。两者的价格可能是后者更贵，因为护色处理，所以粉呈现苦瓜的绿色。但从有效成分的含量来说，黄色的苦瓜粉要比它高很多。这么贵的不是最好的！苦瓜粉的食用方法是每天饭后半小时服用10克左右的水。同样，如果觉得苦，可以加一点蜂蜜调味。

如果用苦瓜减肥，平时最好喝清水。不要再喝别的茶了，因为会增加胃的负担。

还有，不管怎么减肥，多喝水都是必要的！而且吃苦瓜会有微渴的感觉，这是里面的有效成分，因为脂肪分解需要大量的水分。这么说你激动吗？所以每天至少喝2000ml的水。