每天上下楼梯一个小时能瘦多久？

每天上下楼梯一个小时，如果想最快减肥，大概要一个月左右才能看到效果，减掉的脂肪大部分还是在腿部。如果你想全身减肥，你应该遵循以下方法。

一、蜂蜜减肥法

蜂蜜减肥法就是每天的早、中、晚餐都用蜂蜜水或蜂蜜茶代替，不能一直吃或喝其他东西。减肥期间，每天可以吃150-200g的蜂蜜，至少要吃150g才能减肥。如果你觉得饿了或者累了，可以直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，可以立刻补充身体的营养，恢复精神。

第二，黄瓜和鸡蛋饮食

黄瓜鸡蛋减肥法就是坚持每天以黄瓜和鸡蛋为主食，坚持一个月。因为黄瓜和鸡蛋是减肥食谱中相当减肥的材料，无论怎么吃都不胖。鸡蛋可以做成茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜。最重要的是，第一周，只能吃煮鸡蛋和黄瓜，吃到饱为止，不要吃。建议饭后搭配一个塑料纤维水果一起吃，效果会更明显。

三、塑纤果的瘦身方法

按照严格的成分配比，从纯天然草本植物中提取多种有益瘦身成分，达到最快的瘦身效果。同时有助于在体内形成完美的脂肪屏障。在不影响营养吸收的基础上，充分抵制和防止脂肪的吸收，达到不反弹的效果。

四、柠檬减肥法

柠檬减肥法包括柠檬醋减肥法和柠檬水减肥法。一般来说，柠檬减肥法是指柠檬水减肥法。指的是用半个柠檬加一升水制成柠檬汁，每天至少喝三升柠檬水。其他饮食没有特别控制，就是多喝柠檬水。据说这样一周能减10斤。

想要尽快减肥，就要好好学习上面的方法。