瑜伽减肥期间的饮食

早餐一杯牛奶或豆浆，一个鸡蛋或两片全麦面包，一个苹果。

午餐吃些清淡的蔬菜和米饭。

晚餐可以吃一些苦瓜、冬瓜之类的炒菜，一碗粥。

每天喝8杯水。

白天饿了就吃西红柿或者苹果。

其实食谱可以根据自己的喜好来改变。主要是清淡少油，也可以少吃多餐。把握好量就行了。

建议在瑜伽之前，可以涂一些瘦身紧致的产品，按摩一下，会发挥最大的瘦身塑形效果。

祝你越来越漂亮！o(∩_∩)o...