我很胖，怎么减肥？

健康减肥方法有:1。健康饮食:不能通过强制节食来减肥。2.健康运动:适当做有氧运动，不要过度运动，否则容易反弹。原理1，主食不一定吃；2.不要拒绝肉；3.禁止摄入甜食、酒和含糖量高的水果；4、可以运动减肥，不要节食减肥，可以节食减肥，不要手术减肥；5、减肥是为了美丽，但减肥也需要注意健康；6、多吃红色食物，少吃高脂肪食物可以帮助你少长肉；7.减肥，要保证人体每天的营养供给和营养平衡，以不影响身体健康为前提；8.减肥药排名信息:点击下图“瘦30斤”进入我的团队，查看公告。