女生太瘦，有什么好的增肥方法？

1.想要健康增肥，就要从饮食开始。可以多吃易消化的蛋白质或者高热量的食物。如牛肉、鸭肉、牛奶、鸡蛋等。

2、平时准备一些高热量的零食，如肉松、肉干、面包、饼干等。这些都是高脂肪高热量的食物，会有助于增肥。

人体摄入的热量应该有50%~60%左右来自碳水化合物，20%左右来自蛋白质，其余来自脂肪——只有这样才能长胖，才能感到结实，才不会长胖，才不会感到虚胖，才能改善身体状况。

3.想要增重，首先要科学增重，为了健康而增重。在运动方式上慢跑是个不错的选择。

日粮育肥中的注意事项

1、少吃腌制食物:这些食物含盐量多，还含有一些致癌物质，同时会阻止瘦人长胖，不宜多吃。

2、少吃油炸食品:因为这类食物不易消化，会增加消化道负担。吃多了会引起消化不良，胃肠功能吸收不良，导致体重无从增加。

3、规律饮食:研究表明，规律进餐，规律定量，可形成条件反射，有助于消化腺分泌，更有利于胃肠吸收，从而达到食物增肥的目的。

4、少吃生冷刺激性食物:生冷刺激性食物对消化道黏膜有强烈的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，导致胃肠功能的吸收能力下降，从而阻止食物增重。