女明星身材这么好，都用了什么样的身体保养方法？
其实瘦身和吃是息息相关的。毕竟食量是体重增加的根本原因。下面，我也给你看看很多女星享受的减肥经历。
这里首先要说的是，因为女星有拍摄要求，必须比基本的身体质量指数规范瘦，但是对于普通人来说，身心健康更关键！一直碰到8、90斤的妹纸告诉我怎么瘦。坦率地说，如果你在这个休息之后仍然觉得超重，你应该首先调整自己的心态。是不是对自己太苛刻了？另外，你要考虑的是运动、健身、塑形，仅靠饮食很可能达不到你想要的体型。
《关晓彤》中“生菜三明治”最简单的食谱就是《关晓彤》中的生菜三明治！
做法:用莴笋叶代替三明治的切片面包，里面的原料可以充分利用。生鸡蛋、西红柿、肉松、烤香肠等。出料后用生菜裹紧即可食用！生菜三明治简单来说就是用莴笋叶代替一部分通常做在三明治里的吐司。这可以大大减少一餐中的碳水化合物含量。
莴笋是一种基本没有热值的食物，吃一粒全谷物热量也不多。这种方式看起来身心都挺健康的，食物也比较灵活。只要有生菜，里面的组合可以根据自己的口味调整。个人建议用新鲜的鸡胸肉，新鲜的虾，鱼来代替烤香肠，肉松，这些我们平时吃的比较少，用于生产加工！
欧阳娜娜的“无米”蛋炒饭。欧阳娜娜的无米蛋炒饭和关晓彤的生菜三明治一模一样。他们都用蔬菜和水果来代替传统食物中的糖。用菜花代替白米饭也减少了很多碳水化合物的摄入。
原料的搭配也一样方便，只要你有生活基质:菜花饭。菜花饭的做法:将生菜花放入搅拌机中，做成小颗粒(不用搅拌机也可以自己剁碎)。如果菜花饭做的好，还可以衍生出各种蛋炒饭。菜花饭味道和白米饭差不多，可以达到减肥时吃蛋炒饭的心理状态！
在欧阳娜娜的博客中，她用大蒜和黑胡椒作为调料烹饪生鸡蛋和鲑鱼。在操作的情况下，可以选择大量，比如加入韩国辣白菜、鲜虾、释迦牟尼或者加入一些奶油芝士调料。喜欢辣椒的话还可以放老干妈辣椒酱！
我们可以每天吃欧阳娜娜和关晓彤的这两个食谱来代替一顿饭(比如代替正餐)。其他情况下，一切正常吃喝，更有利于营养均衡。
水晶？「蔬果煮鸡蛋」水晶的饮食简单粗暴，就是蔬菜煮鸡蛋！它看起来更加暗淡...
她曾在《哦，好身材》中坦言，自己的身材是通过一直控制饮食，养成良好的作息，坚持不懈的高强度运动打造出来的。早前参加节目的时候，她说她靠“煮鸡蛋和生黄瓜”，吃了2年！！
不用我说你也知道，靠单一成分减肥的人不够健康。同时不得不感叹Crystal的毅力！吃两年煮鸡蛋+黄瓜！谁能坚持住！
同样爱吃黄瓜减肥的Esther Yu也有青春陪你。节目中，大家洗火锅的时候，她默默的把火锅底料和黄瓜搭配起来。这种偶尔，就在突然减肥的时候用。持续几年肯定不健康。最后还是那句话。每个人的身体条件和饮食习惯不同，很难有一个合适的食谱。根据目前的科学研究结果，过多的碳水化合物是肥胖的罪魁祸首，因此我们可以明智地选择我们的主食。
用低GI的粗粮代替高糖的面包蛋糕。不要对自己太苛刻。想吃甜食的时候犒劳一下自己。只要注意不要暴饮暴食，任何食物都是绝对禁止的，只要不是过量！
总结:
减肥不会一蹴而就。希望大家可以根据自己的饮食习惯制定自己的食谱。极端的卡路里限制，或者完全的断碳，都是不可取的！