没学过舞蹈，但是马上要开学了，在学校也要学，特别是劈叉和提问。有哪些技巧？！

面向墙壁，把手放在屁股后面一点。如果疼就坚持，一点点往里推。再起来需要15分钟，然后适当放松。不然会疼很久。不要太用力，以免拉竖叉。如果疼就坚持，放松练习劈叉需要13分钟。不疼就要忍。