瑜伽的哪些动作可以帮助我们有效减肥？

阴瑜伽。如果瑜伽坐姿也可以是一种瘦身运动，那么阴瑜伽就是一种躺着减肥的方式。很多人对阴瑜伽有误解，认为阴瑜伽只是拉伸而已。其实阴瑜伽也可以减肥。等你出汗了再说练阴瑜伽吧。有些肥胖是因为经络堵塞，导致身体的运输功能受阻，堆积了过多的垃圾毒素。比如脾胃不通，比如肝胆不通。这类人想减肥，阴瑜伽可以比运动更有效更快。