一米七是146斤。晚上不吃东西可以喝酸奶和水果吗?一年能减到120斤吗?而且我现在还在喝减肥咖啡,没有任何副作用。
我先回答你的问题:可以减到120斤,但不科学。
因为大部分水果是碱性的,而牛奶是酸性的,在胃里可能会发生化学反应,比如牛奶和橘子一起喝会导致食物中毒,所以不建议同时吃。
另外,不建议喝咖啡。即使你认为它不会对你的身体造成任何副作用,但事实上,咖啡的作用是刺激你的大脑保持兴奋状态,消耗能量,从长远来看,这可能会导致你身体的能量需求增加。即使以后停止减肥,也有可能继续减肥,身体虚弱,运动量比常人少。大脑长时间保持兴奋状态会使睡眠质量变差,人容易疲劳。
减肥不是不可以,但是一定要理性减肥。早餐和中餐一定要吃,但是可以比以前少吃一点(不能少太多)。晚餐可以不吃主食,换成水果。推荐苹果和酸奶,最好不要和水果一起用。就我个人而言,我在睡觉前一小时左右喝。
另外,吃水果后半小时内不能喝水,因为水果的含水量很高,容易拉肚子;
不要喝减肥茶,这其实是让你变相拉肚子,损害肠胃功能。如果为了减肥而分解身体,肯定是得不偿失的。
运动也要适度,体育课,别跑了,动动脑子。我个人来了高中不仅吃多了,还瘦了(数学题做多了←v←)。
大概就是这样。26斤不是小树。坚持一年,就算减不了120斤,也绝对能瘦很多。
希望我的分析对你有用。