一米七是146斤。晚上不吃东西可以喝酸奶和水果吗？一年能减到120斤吗？而且我现在还在喝减肥咖啡，没有任何副作用。

因为大部分水果是碱性的，而牛奶是酸性的，在胃里可能会发生化学反应，比如牛奶和橘子一起喝会导致食物中毒，所以不建议同时吃。

另外，不建议喝咖啡。即使你认为它不会对你的身体造成任何副作用，但事实上，咖啡的作用是刺激你的大脑保持兴奋状态，消耗能量，从长远来看，这可能会导致你身体的能量需求增加。即使以后停止减肥，也有可能继续减肥，身体虚弱，运动量比常人少。大脑长时间保持兴奋状态会使睡眠质量变差，人容易疲劳。

减肥不是不可以，但是一定要理性减肥。早餐和中餐一定要吃，但是可以比以前少吃一点(不能少太多)。晚餐可以不吃主食，换成水果。推荐苹果和酸奶，最好不要和水果一起用。就我个人而言，我在睡觉前一小时左右喝。

另外，吃水果后半小时内不能喝水，因为水果的含水量很高，容易拉肚子；

不要喝减肥茶，这其实是让你变相拉肚子，损害肠胃功能。如果为了减肥而分解身体，肯定是得不偿失的。

运动也要适度，体育课，别跑了，动动脑子。我个人来了高中不仅吃多了，还瘦了(数学题做多了←v←)。

大概就是这样。26斤不是小树。坚持一年，就算减不了120斤，也绝对能瘦很多。

希望我的分析对你有用。