只吃蛋白质的减肥方法不好吗？长期进行会有什么后果？

这种方法叫做蛋白质减肥法，是阿特金斯减肥法的变种。阿特金斯饮食法是无糖生酮饮食法。

简单的摄入蛋白质，就可以达到控制胰岛素上升的目的，短期内确实让身体瘦了，但是长期来看对身体是有害的。

忽略了糖对人体的重要性。

肝脏的解毒离不开糖，糖的缺乏影响肝脏功能的正常运行。

脂肪在无糖状态下会转化为酮体，大量的酮体会导致酮症酸中毒。

糖是控制人神经的物质之一。分娩不足会导致心烦意乱、头晕、恶心和心悸。

难以坚持，产生严重的心理压力，容易导致暴饮暴食，有暴食症的隐患。

这种方法只建议短期使用，不建议长期使用，对身心影响很大。

减肥要选择健康的方法，均衡饮食，适当运动，增加消耗。这样我们的皮肤会很紧致，精神状态也会很好，健康也不会受到影响。