哪些食物清淡爽口，美容减肥，比大鱼大肉更受欢迎？

进入夏天后，天气一天比一天热，再热也不会太难。在这样炎热的天气里，每个人都喜欢吃一些清淡爽口的蔬菜。这些鸡鸭鱼肉看到就没胃口，油腻。吃多了容易引起火灾，于是各种蔬菜慢慢占据了我们的餐桌。除了长期吃茄子黄瓜长豆角，今天强烈推荐一道清淡爽口的菜，海蒜炒西兰花。夏天，这道菜天天吃都不腻。清淡爽口，比大鱼大肉更受欢迎。

西兰花本身就是一种营养丰富的果蔬，其平均营养含量和防病效果远远超过其他果蔬，位居第一。经常吃西兰花不仅可以增加抵抗力，而且还有非常好的延缓衰老和美容养颜的功效。西兰花完全没有热量和脂肪，吃多了也不会发胖，而且还有一定的瘦身作用。炒西兰花看起来很开胃，吃起来清淡可口，清爽不油腻，比鸡鸭鱼肉都要辣。夏天，这道菜天天吃都不腻。清淡爽口，比大鱼大肉更受欢迎。

海蒜炒西兰花需要食物:西兰花、大蒜、耗油、味精、盐、冷水。第一步:将西兰花撕成小花，用清水洗净，大蒜去皮切碎。流程二:锅中放入少量冷水，倒入适量植物油，倒入西兰花，进行舀水。西兰花7分熟时，捞起放入冷水中沐浴，再捞起控制水分含量，备用。过程三:把锅里的油烧开。油熟了，放入蒜泥，翻炒出香味。工艺四:然后倒入西兰花，翻炒均匀，撒上适量的食用盐、耗油和味精，翻炒均匀。流程五:然后倒入一点冷水搅拌均匀，直到水干了，再取出。夏天，这道菜天天吃都不腻。清淡爽口，比大鱼大肉更受欢迎。