减脂期能吃的水果——最后一个才是王道

水果通常含有葡萄糖、果糖和蔗糖。果糖最甜，其甜度是蔗糖的1.7倍，葡萄糖最差，其甜度是蔗糖的0.7倍。

所以水果的甜度和含糖量高没有绝对的等号，那么适合减脂期的水果有哪些呢？

樱桃46千卡/100克

樱桃是一种低热量水果，富含水分、维生素、矿物质、膳食纤维和多种植物化学物质。樱桃脂肪含量低，不含胆固醇。

柚子？42千卡/100克

柚子含有丰富的膳食纤维、果酸和维生素C，能刺激胃酸分泌，促进肠道蠕动，缓解便秘，减肥、排毒、美容。

草莓？32千卡/100克

草莓也是一种低热量水果，营养价值非常丰富。其中的维生素C可以帮助消化，增强人体免疫力。

番茄22千卡/100克

小番茄又称樱桃番茄，富含蛋白质、维生素、矿物质、胡萝卜素和果酸。减肥期间可以吃小番茄。吃完能有饱腹感，热量很低。可以考虑饭前吃。

小番茄是一种低热量的水果，非常适合减脂期的朋友食用。而且经常食用可以预防心脑血管疾病，提高免疫力。是非常好的食物，这里强烈推荐。