这里可以减肥吗？

早餐和午餐一定要好吃。你午饭只吃两个菜包，太简单了。你应该多吃，但只在早上和中午吃，晚上吃生蔬菜和水果。吃多少无所谓，但是晚上不能吃主食。睡前喝牛奶有利于睡眠，但不利于减肥。想喝的话可以早上中午脱脂，不太好喝，但是对减肥超级好。我平时喝普洱茶，挺管用的。