怎么吃香蕉减肥？吃香蕉是最快的减肥方法。

香蕉不仅是一种营养丰富的水果，也是一种具有美容养颜和减肥功效的水果。香蕉虽然含糖，但如果正确食用，还是可以起到瘦身的作用。香蕉含有大量的粗纤维和果胶，可以润滑肠道，促进排毒，减少脂肪的吸收。那么吃香蕉怎么减肥呢？

1，怎么吃香蕉减肥

如果你想快速减肥，你应该一天吃三次香蕉。为了满足营养需求，可以适当补充少量低脂低热量的食物。

早餐吃香蕉酸奶沙拉。

拿两根香蕉和200ml无糖低脂酸奶。将香蕉去皮切成小块，然后与酸奶混合，做一份香蕉酸奶沙拉。每天吃一顿早餐，坚持3-5天。

2.午餐吃香蕉燕麦片

将1香蕉和50克燕麦切成丁。将燕麦片煮成粥，煮好后加入香蕉。为了满足营养需求，我们应该每天中午吃一个煮鸡蛋。坚持3-5天。

3.晚餐吃香蕉和绿叶蔬菜。

晚餐吃100克水煮绿叶蔬菜，加一根香蕉，长期坚持，直到达到目标体重。早餐和午餐可以一个月循环两次，直到达到目标体重。

4.吃香蕉是最快的减肥方法

早上香蕉减肥法直到第三天才开始减脂。

想要快速看到减肥效果，需要严格一整天只吃6-8根香蕉。通常第一天吃香蕉只是把肚子清空，第二天流失的水分大部分是水。虽然会减肥，但不会真的减脂。真正开始燃烧脂肪供能需要三天，所以吃香蕉减肥最快也要三天。

5.温馨提示

腹泻、月经期、胃病、哺乳期的女性不要尝试这种方法减肥。为了避免反弹，再次进食后要多吃素食，少吃肉类。

6、香蕉有禁忌

香蕉+酸奶:一起吃容易产生致癌物。

香蕉+土豆:一起吃会造成面部色斑。

香蕉+芋头:一起吃会引起腹胀和中毒。

香蕉+红薯:避免一起吃，

香蕉+土豆:同食易长斑

香蕉+芋头:同食腹胀