打羽毛球能有减肥的效果吗？

30分钟有点短，一个小时左右最好。多跑步，锻炼协调能力。长时间打羽毛球，手臂肯定会变粗，但是那个时候，对于男性来说，因为你的肌肉变大了，但是对于女生来说不是。如果手臂已经是肉肉的，打羽毛球打久了肌肉会变细，坚持打还能腰。

扩展数据

羽毛球是一项室内和室外都可以进行的运动。按参赛人数可分为单打和双打，新兴的3对3。羽毛球拍由拍面、拍轴、拍柄和拍框与拍轴的连接处组成。球拍长度不超过680mm，其中拍柄和拍轴长度不超过465，438+0cm，拍框长度为28cm，宽度为23cm。随着科技的发展，球拍正朝着重量更轻、拍框更硬、拍轴弹性更好的方向发展。

现代羽毛球起源于英国。1873年，英国格拉斯哥伯明翰有一位名叫博福特的公爵。他在自己的地盘举办游园会时，几个从印度回来的退役军官介绍了一种隔着球网用球拍来回打毽子的游戏，引起了极大的兴趣。因为这个活动很有趣，所以很快在上流社会的社交舞台上流行起来。“羽毛球”成为了英国羽毛球的名称。1893年，英国14家羽毛球俱乐部成立了羽毛球协会，全英公开赛的前身。自1992起，羽毛球成为奥运会正式比赛项目。

2017165438年10月，世界羽联讨论通过了新的羽毛球发球规则，要求发球时击球点高度不得超过1.15米。

羽毛球是一项非常受欢迎的运动，它可以很快学会。但作为初学者，要充分了解和学习羽毛球的基础知识和技能，包括如何握拍、持球、发球、挥拍、接球、控制落点、主动进攻、初级陪练技巧等。

参考资料:

百度百科-羽毛球

参考资料:

百度百科-打羽毛球的技巧