经常用小米粥和玉米粥可以减肥吗？

想要通过节食减肥必须满足两个条件:

1，均衡饮食

2.控制热量和GI值

小米粥、玉米粥属于淀粉，蛋白质等营养成分含量极少。单纯喝小米粥玉米面补充不了其他营养，对燃烧脂肪没有作用。反而会在没有其他营养物质的帮助下转化为脂肪堆积，所以一定要搭配蔬菜、肉类、豆类、水果等食物。

另外，小米粥和玉米粥，和大米粥没有太大区别。只要是粥，升糖指数就高，容易饿。减肥的人尽量少吃粥。