每天锻炼一小时能减肥吗？

减肥除了运动，还要配合饮食进行。

科学的减肥方法:

一:科学的饮食计划

早上吃营养丰富的食物，中午吃丰富的食物，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。

二:坚持运动。

每周锻炼5、6次，每次至少40分钟，如慢跑、健美操、跳绳、快走、瑜伽等。你可以损失大约10阿津月。

第三，一定要注意制定科学的减肥计划，包括:药物调理计划、饮食计划、运动计划、时间计划。