吃什么减肥？最快一天瘦两斤。
Top1:吃苹果减肥含有果胶、植物纤维和单宁酸，其中粗纤维能软化粪便，而单宁酸能刺激胃肠蠕动，加速肠道排泄毒素和废物。如果你整天只吃苹果，你就可以把胃里的脂肪和垃圾清除掉。第二天早上排便后，可以瘦两斤多。
小贴士:一整天只吃苹果，不喝水。
Top2:吃香蕉减肥香蕉热量比较高，100克中有91卡路里。但香蕉容易消化，饱腹感强，既能润肠通便，又能阻碍身体吸收脂肪，所以也是极好的瘦身水果。每天吃6-7根香蕉，坚持到第二天就能瘦2斤。
小贴士:香蕉热量高，吃多了会发胖，所以一天不能超过7根香蕉。
2吃蔬菜减肥最快最有效。因为几乎不含糖，很多蔬菜的热量比水果低，所以吃蔬菜减肥的速度和效果甚至比吃水果更快更好。我们来看看哪些蔬菜减肥效果好。
Top1:吃水煮白菜减肥最大的特点就是富含纤维素，热量极低。如果整天只吃水煮白菜，可以促进消化，防止便秘，促进利尿消肿。而100克大白菜只有17卡路里，多吃也不会长胖。当陈妍希被嘲笑为“馒头”时，他通过吃煮卷心菜来减肥。
小贴士:水煮白菜只能用水煮，不能加盐！
Top2:吃黄瓜减肥新鲜黄瓜含有丙二酸，可以抑制糖分转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，可以刺激肠胃蠕动，加速排泄，对降低胆固醇也有一定的作用。而且热量很低。100克黄瓜的热量是15卡，多吃也不会长胖。如果整天只吃黄瓜，很容易瘦2-3斤。
温馨提示:黄瓜脂肪和热量低，特别适合高血压、高血脂、肥胖的糖尿病患者食用。
Top3:吃西红柿减肥热量比黄瓜低。100克只有14卡路里，而且含有苹果酸、柠檬酸等多种有机酸，能刺激肠胃蠕动，减少大便。吃西红柿减肥，一天瘦2斤，绝不是问题。
小贴士:西红柿富含谷胱甘肽，能抑制黑色素，帮助淡化色素沉着，美白肌肤。
3喝什么饮料减肥最快一天瘦两斤。Top1:喝热水减肥很简单，就是整天喝热水，不吃别的。因为水不含热量，而热水可以提高体温，促进新陈代谢，所以喝一天热水比吃其他东西减肥更快。
温馨提示:一天只喝热水减肥是很考验毅力的，一般人很难坚持。而且对胃有影响，有胃病的人不要尝试。
Top2:喝酸奶减肥100g。脱脂无糖酸奶的热量为57卡，高于脱脂牛奶(36卡/100g)。但由于酸奶中含有乳酸菌，乳糖可以分解成乳酸，而乳酸与钙结合时最容易被人体吸收，所以酸奶的减肥效果更好。如果一天只喝酸奶，可以瘦2-3斤。
小贴士:酸奶选择脱脂无糖酸奶。因为酸奶的PH值太低，空腹吃对胃有害，所以喝酸奶减肥的时候，可以先吃200克蔬菜。
Top3:喝牛奶减肥牛奶中含有丰富的钙，可以帮助人体燃烧脂肪，促进身体产生更多可以降解脂肪的酶。研究表明，富含钙的饮食有助于降低体脂率，长期喝牛奶对减肥很有帮助。想快速瘦2斤，一天喝牛奶是有可能的。
小贴士:喝脱脂牛奶，最好喝热牛奶，对肠胃更好。