儿童节那天，小超、小欣和小聪去刘奶奶家打扫卫生。

KT马上要过夏天了，我臃肿的身材不能穿裙子其实很苦恼。过年没注意，吃的肉长了。俗话说，三月不减。胖，每个月都只是难过！其实这个问题也很容易。我简单说一下吧。

一、前段时间看电视，很多朋友说:白开水是最好的饮料，所以！多喝水！别喝别的了。

第二，天气暖和了，也可以出来散散步，做做有氧运动！

第三，注意不要买假的。(五星，这是我自己的教训！)

第四，给你一篇文章看！里面多了一点知识！暂时就这些了。有问题自己去看！加油！！

参考:

三餐的基本原则是:早餐要营养，中午要吃饱，晚餐要少吃。

其实聪明的减肥方法就是什么都吃，但是不要吃太多，这样才能健康有效的减肥，不反弹。下面教大家如何量身定制适合自己的瘦身菜单。

减肥食谱:你每天应该吃多少？

3-6碗五谷根。

鸡蛋、豆类和鱼类4-5份。

3碗蔬菜(每碗约100克)

2个水果(一个中等大小的橙子；番石榴一个)

两杯牛奶

2-3汤匙油和脂肪(一汤匙15克)