吃橘子或橙子减肥或吃橙子减肥

1吃橘子还是橘子。橘子和橙子都是可以帮助你减肥的水果，减肥效果都差不多，可以根据自己的喜好来选择。

橘子和橙子都属于柑橘类水果，所以营养价值差不多，所以减肥效果也差不多。很多水果都含有果胶，包括橙子，橙子也含有大量的膳食纤维，这是很多水果中含量较少的成分。食用后，膳食纤维可在胃中吸水膨胀，增加饱腹感，减少其他食物的消耗，减少能量和脂肪的摄入，有减肥作用。

2橘子可以减肥或者橘子可以减肥，减肥的效果都差不多。

吃橘子减肥的时候，可以选择饭前，但是不要多吃。一般情况下，吃橘子可以起到一定的减肥作用。橙子脂肪和热量低，还含有丰富的膳食纤维，可以增强饱腹感，减少食量，从而达到减肥的目的。

3一天最多能吃几个橘子？橘子虽然可以帮助减肥，但是也不能吃太多。一般来说，一天吃三个橘子就够了。

橘子中的糖分很高，减肥期间不宜多吃。另外，要掌握吃橘子的时间。饭后一小时吃橘子是最好的减肥方法。因为橘子中的酸性成分对胃有一定的刺激作用，所以不能空腹吃。饭后1小时吃一些橙子，可以帮助食物消化，避免食物热量转化为脂肪堆积，从而有助于减肥。