赶紧减肥，我都不知道怎么办了！

其实很多吃的人都会胖，因为淀粉会变成糖。而熬夜减肥也是一个误区，因为熬夜会造成虚胖，适得其反。

有个办法:每餐吃蔬菜，每天吃肉，但鸡腿等低脂肉为宜。平时饿了就吃水果，不吃宵夜，睡前禁食四个小时，包括水果。睡眠规律，每天6小时为宜。尽量少吃米饭、面条等淀粉类食物。坚持锻炼。运动前，在腹部缠上一些胶带，让它远离。运动后可以看到腹部出汗非常多。

我试过这个方法，不运动就从75公斤减下来了。

但是，我告诉你，一个月瘦20多斤，容易损伤肝脏。