青少年因为肥胖可以减肥的几种食物。

青少年肥胖是一个非常普遍的问题。因为营养过剩或者脂肪摄入过多，运动少，就容易导致一些疾病。你知道如何减肥吗？以下食物适合肥胖青少年食用。

大豆

大豆含有优质的大豆蛋白和大豆卵磷脂，减肥时可以充分利用。大豆制成的豆制品，如豆浆、纳豆、味噌、豆腐、豆粉等。，也是含有大豆的营养素。减肥的时候不妨多吃点！多吃豆制品可以促进新陈代谢，还可以补充蛋白质，有很好的减肥效果。

蔬菜

蔬菜和热量低的食物一直是减肥者的福音，营养丰富，均衡饮食不可或缺。

水果

水果中的果胶是一种高粘性的膳食纤维，可以降低胆固醇。我们常吃的苹果之所以健康又能减肥，是因为富含果胶。

虽然水果吃起来很甜，感觉糖分很高，容易发胖，但其实水果中的果糖比葡萄糖更容易消耗，热量也很低。如果把它当零食吃，也能改掉吃零食和甜品的坏习惯。水果可以补充纤维素，降低胆固醇含量，对减肥也有很好的作用。

至于青春期肥胖，你们都知道一些可以帮助减肥的食物。可见这些食物可以起到很好的预防肥胖的作用，还可以降低胆固醇，对提高体质和减肥都有好处。青少年肥胖可以选择这类食物。