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钢管舞的基本概述

钢管舞是指以钢管为道具，通过攀爬、旋转、倒立来完成有序舞蹈动作的道具舞。其着装和动作决定了钢管舞具有性感的表演和娱乐健身价值。

说起钢管舞，人们过去的印象是指欧美夜总会或成人俱乐部流行的性感舞蹈。舞者们竭尽全力，用柔韧的身体绕着钢管做出性感火辣的动作。到21世纪初，钢管舞已经演变成一种时尚的健身减肥运动，在欧美白领尤其是女性中极为流行。现代改良钢管舞在争议中逐渐被人们接受。

其实钢管舞是一项全身运动，但最重要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如绕着钢管转圈，就必须收紧腹肌才能完成各种动作。只要你一放松，你的重心就会立刻下降。钢管舞还会练臀部肌肉。爬管就像小时候的游戏，臀部内侧会逐渐变紧变圆。钢管舞靠的是手臂的肌肉运动，打破了所有“塑身”的记录，集合了全身的力量。实践表明，初学者上六节课后，身上会出现优美的肌肉线条，手臂会练出肌肉，修长但有力。难怪一位前瑜伽教练说:“每个人都应该练钢管舞，每个女生都应该练钢管舞。”

肚皮舞原名“Raks Sharki”，意为东方舞蹈，是土耳其的传统舞蹈，所以也叫“东方舞”。但是包括古埃及，

在地中海，巴尔干半岛和中东，它也可以追溯到肚皮舞的根源。甚至很多学者认为西班牙的Flaaming舞是由肚皮舞演变而来的。如果你看过弗拉门戈的热情，你就会知道为什么会有这样的说法，但是肚皮舞远比弗拉门戈更妖娆。

在这种舞蹈中，腹部和其他部位的动作远远多于四肢的动作。这种独特的舞蹈来源于女性分娩时的痛苦和孕育新生命的喜悦。此外，为了表示对地球母亲的尊重，这些女孩必须赤脚跳舞。后来，这种专门为神灵表演的舞蹈被命名为，也就是我们现在所说的肚皮舞。

也许东方人自己也会喜欢这种东方舞蹈的本能，尤其是神秘感让我充满了好奇。肚皮舞的名字简单直接，不像芭蕾那么香艳轻盈。其实它名字的由来也是曲折的——土耳其叫肚皮舞Gobek dans，传入欧洲较早，法国人直接叫它Danse Du文特雷(直译成英文“The Dance of The bottom”)。1893年在芝加哥举办的世博会上，来自埃及的肚皮舞团让所有观众大开眼界，于是美国人把它的法语名字翻译成了“肚皮舞”。显然，欧美人都早早被这种舞蹈打动了。

可以肯定的是，肚皮舞是中东和中亚地区一种古老的传统舞蹈。至于肚皮舞是什么时候产生的，为什么产生，受什么舞蹈的影响，没有证据可考。不同的地区和国家有不同的传说和故事。

第一种说法:“肚皮舞”起源于古埃及对生育女神的崇拜。

根据传说，有一个美丽优雅的年轻女子。结婚后，她不知道为什么没有孩子。这个可怜的女人来到寺庙祈祷。在神秘力量的指引下，她开始动情地在偶像面前投怀送抱、扭腰摆臀，仿佛在跳舞，为的是祈求生育之神成全她生孩子的心愿。她优雅的舞姿迷倒了在场的祭司，并立即报告给法老。后来，她的“舞”被认为是祭祀舞蹈。这一点可以从古埃及文物的壁画中得到证明，所以这种说法被认为是流传最广的肚皮舞的起源，并被保留了下来。

关于肚皮舞和分娩有关，也有类似的传说。据说一个孕妇为了顺利分娩，接受了姐姐的建议，学会了像蛇一样摇摆，摆动身体，重心放在腹部，全身快速摆动，呈现波浪起伏。加上节拍音乐，显得轻松自然。在这样的特殊训练下，女方真的顺利分娩了，于是这种像蛇一样跳舞的方式就流传了下来。

肚皮舞以胸部、腹部和骨盆为重点，非常适合女性的身体结构，会给女性带来很好的效果。首先，肚皮舞有利于子宫的锻炼，这也是从古代传说中流传下来的——可以让女性分娩更加顺利，其次，骨盆锻炼可以增强生殖器周围的肌肉，不仅可以保证荷尔蒙的正常分泌，还可以矫正骨骼。此外，背部肌肉和胸腹肌肉的波浪式运动，不仅可以增强全身的柔韧性，还可以锻炼体内重要的器官和肌肉。

我觉得这种说法是最有道理的，尤其是当我随着音乐起舞的时候，我强烈地感受到一种母性的东西在我的身体里流动，闪耀着光芒。也许正是如此，一种母亲般的活力、生机和活力才能在舞蹈中无声地流淌。

第二种说法:肚皮舞与某种宗教仪式有关。

人们都认为肚皮舞起源于埃及，希腊人认为肚皮舞与古代宗教仪式有很大的联系。在肚皮舞起源的时候，它已经包含了许多女神的形象，如米莉塔、弗洛蒂、维纳斯、科里斯等。他们都是古代神话中伟大的大地母神，掌管着狩猎、农耕、生育等与人密切相关的生命形式。它的肢体动作是在描绘大自然和人类繁衍不息的循环，庆祝女性的生育能力，庆祝生命的神秘。当时，许多向这些女神致敬的是女孩，她们在祭坛前跳着非常特别的舞蹈。这可以解释为什么肚皮舞以腹部的摆动为主要动作。而肚皮舞要求赤脚，也是为了与土地保持联系。随着发展，这种宗教舞蹈逐渐褪去了宗教的外衣，逐渐转化为一种民间艺术，最终成为中东各国广泛流行的一种独特的娱乐和表演形式。

第三种:肚皮舞类似芭蕾，是宫廷舞蹈。

肚皮舞是一种融身心于一体的修身养性舞蹈。它是一种神圣而崇高的宫廷舞蹈，就像西方的芭蕾舞一样。

持这种观点的人认为，肚皮舞主要起源于印度、阿拉伯、埃及等中东地区。其基本动作也以这些国家的古典和宫廷舞蹈为主。因此，源于埃及皇家舞蹈的肚皮舞有着非常悠久的历史。在古埃及新王国时代第18王朝的墓葬中，绘有类似现代肚皮舞者的舞者，其曼妙的舞姿充满迷人的魅力。传说只有宫女才有资格学习，所以跳舞的时候要高贵、热情、矜持、妩媚，从中可以感受到一种克制与奔放的混合，这是与西方文化不同的。此后，随着阿拉伯音乐的流行，肚皮舞风靡一时。在强大的伊斯兰帝国时期(9-10世纪)，肚皮舞受到政府的保护。奥斯曼王朝时期，随着人员往来的增多和城市的国际化，肚皮舞开始融入色情元素。这就形成了现代肚皮舞。

随着现代娱乐场所的建立，这种舞蹈变成了夜总会和酒吧。目前流行于开罗、亚历山大等大城市的高档酒店和城乡人的婚礼。

源于埃及王室的肚皮舞，以其出众的魅力成为世界各地娱乐场所的必备节目。

肚皮舞起源于埃及和土耳其，后来传到北美和欧洲，在那里融入了一些全新的元素。

现代埃及表演学校

总的来说，埃及的肚皮舞内敛优雅，经常包含一些芭蕾动作。它强调的是对肌肉的控制，动作幅度比较小。准确扭转肋骨以下的腹部和臀部。“少即是优”是他们的舞蹈理念。埃及肚皮舞大多使用埃及和阿拉伯的古典音乐。

土耳其表演流派

土耳其也是肚皮舞的发源地之一。但与现代埃及表演学校的风格完全不同，《什么都好》更符合他们的舞蹈理念，动作尺度大，骨盆前后摆动的动作很多很华丽，跳跃动作也比较常见。土耳其舞者通常穿着暴露，但这不是这种风格的要求。

黎巴嫩表演学校

黎巴嫩的肚皮舞是一种介于现代埃及和土耳其风格之间的流派。

美国风格

美国肚皮舞可分为美国传统风格和美国卡巴拉风格。美国传统肚皮舞和埃及肚皮舞差别不大，而美国卡巴拉肚皮舞则是以埃及肚皮舞为基础，使用了更多围巾等辅助工具，让舞蹈看起来更加耀眼，并受到芭蕾爵士和西班牙舞的影响。相比传统肚皮舞，美国的肚皮舞者似乎更愿意加入一些新鲜的内容。

除了以上学校，民间还有很多不同风格的肚皮舞。

贝莱迪

这是一种埃及乡村舞蹈，也是一种音乐的名字。当它被搬上舞台时，它有了一个新名字“都市贝莱迪”。这种民间肚皮舞最吸引人眼球的是它华丽的服饰。通常，它的服装是一种合身的长袖连衣裙，配有腰带，裙子的一侧或两侧有开口，这种服装被称为贝莱迪长裙。三角形头巾也是常见的配饰。

卡丽吉

这是一种流行于波斯、墨西哥湾和沙特阿拉伯的肚皮舞。舞者穿着色彩鲜艳的长裙，上面有华丽的刺绣图案，称为thobe nashal，并戴着与众不同的头饰。以肩部动作为主。凯·哈迪·坎贝尔是卡丽吉舞蹈的权威。卡丽吉是一场华丽的视觉盛宴。我爱长裙上精致华丽的刺绣，是整个舞美不可或缺的一部分。

波斯人

这种肚皮舞不同于中东国家的其他肚皮舞，它的腹部动作很少，但更多的是优美的手臂动作和摇摆旋转的肩膀。波斯给我看了另一种肚皮舞，通过复杂的手臂和肩膀动作，达到同样完美的移动效果。罗宾·弗兰德是古典波斯的代表。

不管它来自什么传说，经历过什么国家，经历过什么文化，进化了多久，肚皮舞还是肚皮舞。不可否认，不同的地区有不同的风格，不同地区的肚皮舞都有独特而傲人的特点。通过舞蹈老师的默默奉献，肚皮舞已经成为中东宝贵的文化财富。

但与此同时，随着肚皮舞的流行，也有一些负面的观点指向肚皮舞——肚皮舞不是一种关于生活乐趣的舞蹈，而是一种诱惑女性卖弄风情的舞蹈。原因是舞者通常穿着色彩鲜艳的裙子，这些裙子是名师特制的。她们的服装精致、精致、华丽，有的还非常暴露。她们在人群中翩翩起舞，腹部扭曲，眼神妩媚，这让肚皮舞更像是一种情色舞蹈。有些人甚至把肚皮舞当成了脱衣舞！我觉得这些都是一些所谓清教徒对肚皮舞的误解。事实上，传统的阿拉伯宴会是由男孩和女孩分开举行的。这种舞蹈是女人为了女人自己的娱乐而跳的。当时很多女性都喜欢通过这种舞蹈来展示自己，在释放活力和性感的同时培养自己的自信心。至于其华丽的服饰，也是因为肚皮舞在发展过程中成为了一种表演性很强的舞蹈。真的很性感很美，让作为女人的我感到心痛，但如果你不亲自尝试，就感受不到那种旺盛的生成和自我快感的释放。