适合孕妇的水果茶做法

1，枣茶枣营养丰富。除了碳水化合物和蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对母亲和胎儿的健康大有裨益。尤其是维生素C，可以增强准妈妈的免疫力，促进准妈妈对铁的吸收。大枣有补血益气的作用。如果准妈妈有贫血，可以在医生的建议下适量喝点枣茶，缓解贫血症状。2、姜茶姜茶有驱寒的作用，准妈妈轻度感冒时可以不吃药，可以在医生指导下用姜茶进行调理。但由于姜茶性温，所以平时体热的准妈妈最好不要喝；体质偏寒的准妈妈不建议经常喝。姜茶可以促进血液循环，每隔一段时间可以喝一杯(晚上最好不要喝姜茶)，帮助驱散体内的寒气。3.柚子茶中最具代表性的花果茶是酸甜柚子茶。柚子含有大量人体必需的微量元素，如钙、铁、镁等。其中蛋白质的含量也是水果中的第一位。柚子茶可以健胃、消食、祛痰、止咳，可以缓解孕期肠胃积食、腹部胀气、口淡等问题。一般我们喜欢在柚子茶里加蜂蜜，但孕妇喝柚子茶最好不要放太多蜂蜜，以免升血糖。4、柠檬喝柠檬茶对孕妈咪还是有好处的，柠檬维生素很丰富，酸酸的，对孕早期(孕吐)很有好处，也是缓解孕吐最好的东西。同时可以预防产后肥胖。一位孕妈妈推荐的自制水果茶:水果茶酸酸甜甜的，很香，非常适合孕妇。我推荐给大家。有兴趣的话可以试试。材料:苹果半个，橘子半个，梨半个(大梨)，菠萝两个，冰糖适量。做法:全部放在一起，加水煮熟。大火烧开后，可以转小火煮一会儿。煮好后倒入保温瓶。不会凉的。可以当水喝一天。小贴士:材料因人而异。孕妈妈也可以尝试其他水果。我们的产品就是上面这些，但是我觉得菠萝很重要，很好吃。冰糖也是个人的，不过好像孕妇不要吃太甜。