伊能静私房秘籍分享(1)-让女生变年轻变漂亮的食物你吃过吗？

有“美丽教主”之称的艺术家伊能静在《爱上身体》一书中讲述了很多她保养身体的个人秘密。很多都是食疗。因为非常零散，分散在各个章节，所以特意整理出来，分享给朋友们。

生理期是女生保持身体健康的宝贵时机。这期间如果饮食得当，可以事半功倍。生理期尽量早三餐，睡前四小时不吃东西。

推荐食谱:

发酵鸡蛋:将酒糟煮沸，打入鸡蛋，加入红糖，小火煨一会儿再喝。

当归枸杞猪脚汤:将猪蹄用水焯水后放入砂锅中，再加水适量。水开后，加入当归枸杞。

甜食:生理期，朋友会特别想吃甜食。这个时候建议吃黑巧克力，或者红糖或者红糖。不加奶油的中式甜食和糖会比西式甜点好。

如果是正常时期，还有一道菜一个汤推荐:

麻油腰子:这道菜有闭宫的功效(阴沉着脸笑)，所以纳入月子餐。

腰花用开水焯一下，去腥去血。锅内倒入香油，爆香，放入腰花，翻炒，再放入米酒稍炖。

四物汤:被誉为“妇科圣方”，由熟地黄、当归、川芎、白芍四味药材组成。台湾省的女生都知道女生要补四物汤，很多都是青春期开始补的。可调经、养血、润肺、抗衰老。但在经期、月子期间不宜服用。

如果你对药物援助有抗药性，你可以跳过这一段。

辅酶Q10

这是我第一次听说它。我之前一直在吃蔓越莓，葡萄籽和维生素。看来以后还会增加成员。

辅酶Q10具有抗氧化、预防黑斑、淡化皱纹的功效。

葡萄籽

葡萄籽提取物还具有抗氧化和抗衰老的作用。还具有美白、消炎、抗过敏的功效。葡萄籽提取物的抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素c的20倍，建议早餐后服用。

还有一点需要注意的是，如果我们吃的葡萄中的葡萄籽直接咀嚼，其中的抗氧化成分是无法被我们的身体吸收的。

好了，今天就到这里。希望简友们过上自己想要的生活，或者正在路上。

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